Pallamanoesercizio: attacco e difesa a coppie

Adatto alle seguenti tecniche: difesa

Esecuzione

Forma coppie sul campo: due attaccanti e due difensori.
Gli attaccanti si posizionano a 3 metri fuori dalla linea di tiro libero.
Un attaccante inizia facendo un movimento di lancio verso il difensore di fronte a lui.
Il difensore opposto cerca di bloccare la palla toccandola con entrambe le mani.
L'altro difensore offre copertura al compagno di squadra.
L'attaccante lancia la palla al suo compagno di squadra.
Il compagno di squadra ripete il movimento di lancio, mentre il difensore di fronte a lui cerca di bloccare la palla.
Ripeti questo ciclo cinque volte e poi cambia ruolo.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Palla

U16

U17