Pallamanoesercizio: combinazione di forza e sprint

Adatto alle seguenti tecniche: forza , condizione , 1-5 metri

Combinazione di forza e sprint

Formazione
  • Forma coppie di giocatori. Entrambi i giocatori partono dalla linea di fondo.
Esecuzione
  • Il primo giocatore sprinta fino alla linea di metà campo e ritorna.
  • Nel frattempo, il secondo giocatore esegue un esercizio, come:
    • Posizione seduta contro il muro
    • Plank
    • Squat
  • Scambiare i ruoli non appena il primo giocatore ha finito di sprintare.
  • Ripetere più volte con lo stesso esercizio.
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

6
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores