Pallamanoesercizio: esercizio di loop con comandi di colore

Adatto alle seguenti tecniche: condizione

Esercizio di loop con comandi di colore

Esecuzione
  • I giocatori sono sparsi per il campo, pronti a partire al segnale di un comando.
  • Il trainer chiama un colore e i giocatori corrono il più velocemente possibile verso il cono di quel colore.
  • Dopo ogni turno, possono essere aggiunte variazioni per rendere l'esercizio più impegnativo.
Variazioni
  • Saltellare sul piede sinistro o destro verso il colore indicato.
  • Saltare da una posizione di squat verso il colore indicato.
  • Camminare come un'anatra verso il colore indicato.
  • Ad ogni salto, girare di mezzo giro e saltare verso il colore indicato.
  • Sprintare o saltellare verso il colore indicato.
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Caratteristiche dell'esercizio

2
4
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U18
U19
U20
U21
U22
seniores