Pallamanoesercizio: routine di riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Routine di riscaldamento

Attuazione
  • 4 volte corsa normale avanti e indietro
  • 2 volte rotazione braccio sinistro
  • 2 volte rotazione braccio destro
  • 2 volte talloni ai glutei
  • 2 volte sollevamento ginocchia
  • 2 volte passo laterale
  • 2 volte incrociato
  • 2 volte corsa normale avanti e indietro
  • 2 volte sprint
  • Allungamento braccia e gambe
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Caratteristiche dell'esercizio

4
16
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores