Pallamanoesercizio: salti e sprint di condizione

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Salti e sprint di condizione

Esecuzione
  • Il giocatore salta sopra il cancelletto e poi salta da dove si trova con una gamba nel cerchio e ritorna per il cancelletto successivo. Ripeti questo fino alla fine.
  • Salta lateralmente sopra il cancelletto e poi salta con una gamba nei due cerchi. Al cerchio esterno, salta sopra il cerchio tornando accanto al cancelletto.
  • Salta lateralmente sopra un cancelletto e ritorna. Con un grande passo, salta verso l'altro cancelletto, saltaci sopra e ritorna, poi scatta verso il cono.
  • Termina con uno sprint sulla scala.

Caratteristiche dell'esercizio

1
8
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: