Pallavoloesercizio: allenamento del palleggiatore in triangolo

Adatto alle seguenti tecniche:

Allenamento del palleggiatore in triangolo

Formazione
  • Metà campo di gioco con 3 giocatrici:
  • 1 palleggiatore
  • 1 attaccante in posizione 4
  • 1 difensore in posizione 5
Esecuzione
  • Inizia con un attacco tecnico in posizione 5 con topspin e braccio disteso.
  • Il difensore si muove dalla prima posizione arretrata alla terza posizione arretrata.
  • Muoversi all'indietro solo dopo il contatto con la palla del palleggiatore.
  • Movimento difensivo: destra, sinistra, destra.
  • La difesa deve avvenire lungo la linea.
  • Non si può segnare lungo la linea.
  • La difesa deve avvenire in fermo.
  • Ripetere con un attacco tecnico in posizione 1 con topspin e braccio disteso.
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Caratteristiche dell'esercizio

3
4
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores