Pallavoloesercizio: allenamento posizionale 5: alzata e ricezione del servizio

Adatto alle seguenti tecniche: passo , spese generali

Divisione della Squadra

Esercizi per il Gruppo 1: Alzatori

Iniziare con l'alzata di precisione, utilizzando una palla pesante se necessario.
Allenarsi in varie situazioni di alzata, comprese distanze brevi e lunghe.
Allenarsi con diverse situazioni di passaggio: passaggio 3, passaggio 2 e passaggio 1.
Praticare l'alzata per diverse posizioni: schiacciatore esterno, opposto e centrale.

Esercizi per il Gruppo 2: Ricezione del Servizio

Dividere il Gruppo 2 in due sottogruppi: uno serve e l'altro riceve.
Ogni giocatore al servizio serve due volte allo stesso ricevitore: una volta dal centro e una volta dritto.
Dopo due servizi, ruotare i giocatori.
Ogni giocatore al servizio serve due volte allo stesso ricevitore: una volta dal centro e una volta incrociato.
Dopo due servizi, ruotare i giocatori.
Eseguire tre servizi per la linea di ricezione del servizio.
Definire le aree di responsabilità per ogni giocatore durante la ricezione del servizio.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Non applicabile

U16

U17

U18

U19