Pallavoloesercizio: attività di riscaldamento con la palla

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Attività di riscaldamento con la palla

Esecuzione
  • Dividi il gruppo in due squadre ai lati opposti della linea dei tre metri.
  • Lancia la palla oltre la rete al giocatore successivo.
  • Dopo aver lanciato la palla, tocca la linea di fondo e riprendi la tua posizione.
  • Dopo alcuni minuti, passa a giocare con il palleggio alto.
  • Successivamente, passa a giocare con il palleggio basso.
  • Col passare del tempo, scegli la tua posizione, ma continua a giocare sempre con la stessa persona.
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

8
12
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores