Pallavoloesercizio: caos: da semplice a complesso

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , generale , condizione

Caos: da semplice a complesso

Obiettivo
  • Concentrarsi
  • Comunicare
  • Dominare il compito
  • Perseverare
Spiegazione
  • Inizia come riscaldamento e termina come una vera battaglia.
  • I giocatori sono posizionati casualmente nel campo.
  • La palla viene catturata e lanciata direttamente oltre la rete (un solo tocco).
  • Dopo aver lanciato la palla, il giocatore corre verso un muro (sul retro o sul lato) per toccarlo e ritorna in campo.
  • Gli altri giocatori ruotano di una posizione.
  • È difficile segnare.
  • In caso di lancio errato (nella rete o fuori), il giocatore deve fare uno sprint intorno al campo avversario.
Esecuzione
  • Durata: 5-10 minuti
  • Al livello "A" e superiore, meno giocatori in campo per maggiore intensità.
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Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
1
2
Adatto ai seguenti livelli:
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16