Pallavoloesercizio: controllo della palla e abilità di reazione

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Controllo della palla e abilità di reazione

Esecuzione
  • Ogni giocatore ha una palla e palleggia continuamente da destra a sinistra attraverso la palestra.
  • Al segnale dell'allenatore: Lancia la palla in alto, colpisci con il ginocchio e prendi.
  • Lancia la palla in alto, colpisci con la testa e prendi.
  • Lancia la palla in alto, tocca la palla e prendi.
  • Lancia la palla in alto, tocca, colpisci con la testa e prendi.
  • Lancia la palla in alto, tocca, gioca sopra la testa, tocca e prendi.
Varianti
  • Lancia la palla in alto, colpisci con la spalla destra e prendi.
  • Lancia la palla in alto, colpisci con la spalla sinistra e prendi.
  • Lancia la palla in alto, colpisci con la spalla destra, spalla sinistra e prendi.
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Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U7
U8