Pallavoloesercizio: difesa d'attacco posizione 1 e 5 in gruppi di tre

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , passo , generale

Difesa d'attacco posizione 1 e 5 in gruppi di tre

Esercizio 1
  • Ogni gruppo di tre ha due palloni.
  • Due giocatori si trovano alla rete, a pochi metri di distanza l'uno dall'altro.
  • Il terzo giocatore si trova nel campo posteriore.
  • I giocatori alla rete lanciano la palla a turno a un ritmo veloce.
  • Il giocatore nel campo posteriore restituisce la palla con un passaggio sotto mano.
Esercizio 2
  • La prima palla viene lanciata in profondità.
  • La seconda palla viene lanciata corta.
Esercizio 3
  • I lanciatori si posizionano più distanti tra loro.
  • Il giocatore sulla linea laterale lancia in profondità, l'altro giocatore lancia corto.
Esecuzione
  • Dopo un certo numero di palle o tempo, i giocatori cambiano posizione.
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

3
12
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores