Pallavoloesercizio: esercizio vlinder

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , servizio

Esercizio vlinder

Esecuzione
  • Da entrambi i lati si serve contemporaneamente (o il più possibile contemporaneamente).
  • Il difensore esegue il passaggio verso la posizione del palleggiatore (posizione 3).
  • Alla posizione del palleggiatore (posizione 3) la palla viene fermata.
  • I giocatori corrono lungo le linee blu.
  • In squadre più grandi possono essere aggiunti giocatori in attesa.
  • Con più di 10 giocatori la velocità dell'esercizio diminuisce.
Obiettivo
  • Curare bene il passaggio della battuta.
  • Si deve servire dritto, ma il battitore deve voler segnare.
  • Il ricevitore non viene ben allenato se durante l'allenamento riceve solo palloni facili da gestire.
  • La pressione della battuta può naturalmente essere aumentata durante l'esercizio.
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

6
10
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores