Pallavoloesercizio: lummelen con concentrazione

Adatto alle seguenti tecniche: spese generali , generale

Lummelen con concentrazione

Obiettivo
  • Spostare l'attenzione e passare rapidamente tra le azioni.
Esecuzione
  • Formare gruppi di tre giocatori con un pallone da pallavolo e una palla da tennis.
  • Il giocatore con la palla da tennis è il lummel e si trova al centro.
  • Il giocatore 1 passa il pallone da pallavolo al lummel.
  • Il lummel lancia la palla da tennis al giocatore 1.
  • Il lummel restituisce il pallone da pallavolo al giocatore 1, che rilancia la palla da tennis al lummel.
  • Il giocatore 1 passa il pallone da pallavolo al giocatore 3.
  • Il giocatore 3 passa il pallone da pallavolo al lummel.
  • Il lummel lancia la palla da tennis al giocatore 3.
  • Il lummel restituisce il pallone da pallavolo al giocatore 3 e riceve di nuovo la palla da tennis.
  • Ripetere questo ciclo.
  • Questo richiede concentrazione e rapida capacità di adattamento da parte dei giocatori.
  • Se non ci sono palle da tennis disponibili, possono essere utilizzati anche due palloni da pallavolo.
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores