Pallavoloesercizio: mirare al canestro

Adatto alle seguenti tecniche: passo , spese generali

Mirare al canestro

Disposizione
  • Tre giocatori nella posizione di ricezione-servizio sui ruoli 5, 6 e 1.
  • Un riserva dietro il campo.
  • Un palleggiatore che inizia sulla posizione 2/3.
  • Il resto dei giocatori con la palla dall'altra parte del campo.
Esecuzione
  • Servizio verso i ricevitori.
  • Passaggio verso la posizione 2/3.
  • Il palleggiatore gioca la palla verso la posizione 4 dove si trova un canestro.
  • Un pallone in una traiettoria accettabile contro il canestro vale 1 punto, direttamente dentro vale 2 punti.
  • Stimolare la squadra a ottenere il maggior numero possibile di punti.
Variazioni
  • Scegliere un palleggiatore fisso o far ruotare: ricevitore -> palleggiatore -> servitore -> riserva -> ricevitore.
  • Con un gruppo numeroso, puoi gestire due lati.
  • Con un gruppo piccolo, puoi ridurre il numero di ricevitori.
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

4
12
Materiali necessari:
1
6
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores