Pallavoloesercizio: movimento e reazione con palline da tennis

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , riscaldamento

Movimento e reazione con palline da tennis

T-Catch Pallina da Tennis
  • Inizio: 2 giocatori, 3 coni, 2 palline da tennis
  • Esecuzione: Giocatore A si muove tra i coni. Giocatore B tiene 2 palline da tennis in alto. Giocatore A ritorna al punto centrale, dopodiché Giocatore B tocca una pallina da tennis. Giocatore A prende la pallina.
Rapid Fire Lancio di Palline
  • Inizio: 2 giocatori, 5 palline da tennis
  • Esecuzione: Giocatore B lancia 5 palline da tennis casualmente nel campo. Giocatore A cerca di colpire le palline dopo un rimbalzo.
Guarda e Prendi Lancio di Pallina
  • Inizio: 2 giocatori, 1 pallina da tennis
  • Esecuzione: Giocatore A sta con le spalle a Giocatore B. Giocatore B lancia una pallina da tennis impegnativa sopra Giocatore A. Giocatore A prende la pallina dopo un rimbalzo.
Note dell'Allenatore
  • Movimento e reazione
  • Lavoro di piedi
  • Sempre tornare alla base!

Caratteristiche dell'esercizio

2
14
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores