Pallavoloesercizio: movimento e reazione con palline da tennis

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , riscaldamento

Movimento e reazione con palline da tennis

Inizio: T-Catch Pallina da Tennis
  • 2 giocatori
  • 3 coni
  • 2 palline da tennis
Esecuzione
  • Giocatore A si muove tra i coni.
  • Giocatore B tiene 2 palline da tennis in alto.
  • Giocatore A ritorna al punto centrale, dopodiché Giocatore B tocca una pallina da tennis.
  • Giocatore A prende la pallina.
Inizio: Rapid Fire Lancio di Palline
  • 2 giocatori
  • 5 palline da tennis
Esecuzione
  • Giocatore B lancia 5 palline da tennis casualmente nel campo.
  • Giocatore A cerca di colpire le palline dopo un rimbalzo.
Inizio: Guarda e Prendi Lancio di Pallina
  • 2 giocatori
  • 1 pallina da tennis
Esecuzione
  • Giocatore A sta con le spalle a Giocatore B.
  • Giocatore B lancia una pallina da tennis impegnativa sopra Giocatore A.
  • Giocatore A prende la pallina dopo un rimbalzo.
Note dell'Allenatore
  • Movimento e reazione
  • Lavoro di piedi
  • Sempre tornare alla base!
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Caratteristiche dell'esercizio

2
14
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores