Pallavoloesercizio: passaggio d'attacco con rotazione

Adatto alle seguenti tecniche: attacco , blocco

Passaggio d'attacco con rotazione

Formazione
  • Gruppi di 3 persone di altezza simile. Un pallone per ogni gruppo di 3.
  • 2 Bloccatori di fronte l'uno all'altro vicino alla rete.
  • Palleggiatore accanto a uno dei bloccatori.
Esecuzione
  • Lanciatore presta attenzione ai passi corretti: Corto, Lungo, Avvicinarsi, Portare le braccia durante il salto.
  • L'attaccante richiede una palla più alta o più bassa per il giusto tempismo.
  • Il difensore determina l'inizio dell'esercizio.
  • Rotazione: Il difensore conta alla rovescia: 3-2-1-blocco.
  • Cercare di far toccare le mani sopra la rete.
  • Difensore: Shuffle indietro fino a circa 5-6 metri di posizione con velocità.
  • Attaccante: Rapidamente alla posizione dei 3 metri pronto per l'attacco.
  • Lancio: Quasi verticalmente verso l'alto su indicazione dell'altezza dell'attaccante.
  • Attaccante: Colpo diretto e tranquillo.
  • Difensore: Passaggio verso l'alto e cattura.
  • Lanciatore dall'altro lato della rete, stesso principio ma speculare.
  • 5 attacchi per persona, quindi 10 lanci.
  • Cambio tra di loro, 3 volte in totale, ognuno è una volta il lanciatore.
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Caratteristiche dell'esercizio

2
8
Materiali necessari:
4
4
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores