Pallavoloesercizio: percorso di bagher per donne

Adatto alle seguenti tecniche: difesa

Esecuzione

Le giocatrici iniziano al cono e tutto viene eseguito con il bagher.
Opzionale: Inizia con una palla corta, se ci sono abbastanza giocatrici. Altrimenti, inizia al cono e muoviti all'indietro.
Muoviti all'indietro per una palla profonda.
Fai uno scatto in avanti per una palla corta.
Muoviti lateralmente per una palla corta.
Muoviti nuovamente all'indietro per una palla profonda.

Punti di attenzione

Assicurati che la palla venga lanciata non appena la palla precedente è stata giocata.
La palla deve essere lanciata in modo che sia raggiungibile ma impegnativa.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Palle

U19

U20

U21

U22

seniores