Questo esercizio si concentra sul miglioramento delle abilità difensive e del posizionamento per difendere vari tipi di colpi.
Esecuzione
Il giocatore inizia nella posizione di base e difende due palloni: uno da un colpo centrale e uno da un colpo incrociato (sia perimetrale che rotazionale).
Il giocatore inizia nella posizione di base e difende due palloni: uno da un colpo centrale e uno da un colpo diretto.
Due giocatori nelle zone 6 e 5, o nelle zone 6 e 1, difendono due palloni: uno da un colpo centrale e uno da un colpo incrociato (sia perimetrale che rotazionale).
Due giocatori nelle zone 6 e 5, o nelle zone 6 e 1, difendono due palloni: uno da un colpo centrale e uno da un colpo diretto.
Con la linea difensiva in posizione, i giocatori difenderanno tre palloni: uno dal centro, uno dall'esterno e uno dal lato destro.
Dopo aver difeso l'ultimo pallone, verrà effettuato un alzata verso l'esterno o il lato destro, e i giocatori forniranno copertura.
Impostazione Aggiuntiva
Possono essere aggiunti due giocatori (esterno e lato destro).
Dopo l'alzata, questi giocatori toccano un pallone per la copertura.