Pallavoloesercizio: preparazione al movimento - hamstring inverso

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Preparazione al movimento - hamstring inverso

Esecuzione
  • Stendi le braccia ai lati con i pugni chiusi e i pollici rivolti verso l'alto.
  • Piegati in avanti con la gamba sinistra tesa finché il tuo busto non è completamente orizzontale mentre ti bilanci sul piede destro.
  • Muovi la gamba sinistra e il busto come un unico insieme.
  • Fai lo stesso con la gamba destra mentre ti bilanci sul piede sinistro.
  • Ripeti questi movimenti più volte, alternando la gamba sinistra e la gamba destra.
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

0
0
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18