Pallavoloesercizio: riscaldamento - allenamento alla difesa in gruppi di 5

Adatto alle seguenti tecniche: attacco , difesa , passo , riscaldamento , condizione

Riscaldamento - allenamento alla difesa in gruppi di 5

Descrizione
  • I gruppi giocano su metà campo completa.
  • La palla inizia da Arancione in posizione 4, che colpisce tecnicamente la palla verso Rosso in posizione 5.
Esecuzione
  • Rosso difende la palla verso il centro.
  • Arancione si sposta verso il centro e dà un passaggio sotto mano o sopra mano a Viola in posizione 2.
  • Viola colpisce la palla verso Rosso in posizione 1 e poi si sposta al centro per dare un passaggio.
  • Rosso difende la palla verso il centro.
Rotazione
  • I difensori, dopo la loro azione, vanno in una posizione a rete.
  • Gli attaccanti, dopo il loro passaggio, vanno in una posizione in difesa.
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Caratteristiche dell'esercizio

4
8
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores