Pallavoloesercizio: riscaldamento con azione di ricezione

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento con azione di ricezione

Esecuzione
  • Il Giocatore 1 inizia presso il primo cono.
  • Muoviti lateralmente intorno a tutti i coni.
  • Dopo l'ultimo cono, scatta in avanti.
  • L'allenatore lancia una palla intorno alla linea dei 3 metri.
  • Ricevi la palla da fermo.
Variante
  • Con più di 6 giocatori, prepara il percorso due volte.
  • Lascia che un compagno di squadra lanci a turno per ridurre il tempo di attesa.
  • Ripeti il percorso due volte.
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

1
9
Materiali necessari:
8
6
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores