Pallavoloesercizio: riscaldamento con palla svizzera

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento con palla svizzera

Posizione di partenza
  • Ogni giocatore riceve un numero.
  • Palla svizzera al centro.
  • Giocatori in cerchio attorno alla palla svizzera.
Esecuzione
  • I giocatori si muovono lateralmente o avanti-indietro attorno alla palla.
  • Quando viene chiamato un numero, quel giocatore reagisce, prende la palla e la lancia verso i giocatori che si sono allontanati.
  • Add-on: Il giocatore colpito prende la palla svizzera e cerca di colpire un altro giocatore.
Note dell'allenatore
  • Muoversi attorno al cerchio.
  • Reagire ai cambi di direzione.
  • Migliorare il movimento, migliorare la concentrazione.
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

5
14
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores