Pallavoloesercizio: riscaldamento in cerchio

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , generale

Riscaldamento in cerchio

Esecuzione
  • Disporre i giocatori in un cerchio con 5 o 6 giocatori per lato del campo.
  • I giocatori fanno girare la palla.
  • Se la palla non arriva bene, viene presa e giocata di nuovo.
Esercizi
  • 1a) Giocare sopra la testa con un tocco intermedio.
  • 1b) Giocare sopra la testa senza tocco intermedio.
  • 2a) Ricevere sotto mano e giocare sopra la testa.
  • 2b) Giocare sotto mano.
  • 3) Introdurre una seconda palla nel gioco. La palla deve essere giocata direttamente, sia sopra la testa che sotto mano.
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Caratteristiche dell'esercizio

5
12
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores