Pallavoloesercizio: riscaldamento: lanci di pallacanestro

• Lanciare con rincorsa dalla posizione a cono V alla posizione III, lato A.

• Lanciare con un braccio, rincorsa dalla posizione II e afferrare la palla con il braccio teso.

• Con palleggi e palleggi intermedi sopra la testa e sotto la testa.

• Le palline da tennis vengono sostituite da una palla. Il giocatore corre e passa al giocatore in posizione 2.

• Giocatore in posizione 5.

• Il giocatore sceglie la posizione 2 o 5 e gioca verso il luogo dove non si trova.

Esecuzione: 15 minuti di lanci di pallacanestro.