Pallavoloesercizio: saltare con la palla tra i piedi

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Saltare con la palla tra i piedi

Esecuzione
  • Ognuno si trova su una linea con la palla tra i piedi.
  • Saltare sempre con la palla tra le gambe.
Varianti
  • Variante 1: Saltare con entrambe le gambe verso un'altra linea.
  • Variante 2: Fare un salto in avanti, girare di mezzo giro, fare un salto indietro, girare di mezzo giro, e così via.
  • Variante 3: Posizionare coni o cappelli e zigzagare lateralmente senza girare il viso. Trasformarlo in una gara.
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

0
0
Materiali necessari:
20
10
Adatto ai seguenti livelli:
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16