L'obiettivo è riscaldare i palleggiatori e farli esercitare con setup verso diverse posizioni.
Fase 1: Riscaldamento (5 minuti)
Posiziona un canestro sulla posizione 4 su entrambi i lati della rete. Gioca ad un ritmo elevato per riscaldare i palleggiatori. Cambia dopo qualche palla in modo che tutti i palleggiatori abbiano il loro turno.
Fase 2: Attacco sulla posizione 4 (5 minuti)
Sostituisci il canestro sulla posizione 4 con gli attaccanti. Lascia che gli attaccanti attacchino dritto. Aggiungi eventualmente un blocco, a seconda del flusso e del numero di giocatori.
Fase 3: Spostamento dell'attacco alla posizione 3 (5 minuti)
Sposta l'attacco dalla posizione 4 alla posizione 3 (centro). Lascia che gli attaccanti attacchino dritto o a sinistra. Aggiungi eventualmente un blocco, a seconda del flusso e del numero di giocatori.