Pallavoloesercizio: strategia di difesa e attacco per il libero e gli attaccanti esterni

Adatto alle seguenti tecniche: attacco , difesa

Strategia di difesa e attacco per il libero e gli attaccanti esterni

Esercizi di difesa
  • Il libero e gli attaccanti esterni si allenano sulla difesa.
  • Movimento: rotolamento + passaggio con salto in avanti.
  • Passaggio con salto laterale verso sinistra.
  • Passaggio con tocco verso destra.
Esercizi di attacco
  • Gli attaccanti centrali si allenano nell'attacco insieme al palleggiatore.
  • Uso di due tappetini ai lati per girarsi.
  • Creare angoli per l'attacco.
  • Esecuzione: 1 campo viene utilizzato per l'esercizio.
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Caratteristiche dell'esercizio

10
20
Materiali necessari:
4
10
6
Adatto ai seguenti livelli:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores