Pallavoloesercizio: tecnica sopra la testa contro il muro

Adatto alle seguenti tecniche: spese generali

Esecuzione

Dai a ogni giocatore una palla e falli posizionare vicino al muro, a una distanza di 30-40 cm.
Tieni la palla sopra la testa in posizione di palleggio.
Spingi la palla contro il muro solo con le dita e riprendila nelle mani.
Tieni i gomiti fermi e le mani stabili per evitare che la palla colpisca il viso.
Fai stare i giocatori un po' più lontano dal muro, circa 1 metro.
Lancia la palla in alto e palleggia contro il muro.
Ora distendi i gomiti e le ginocchia, fai in modo di apparire grande!
Riprendi la palla.
Prova ora a palleggiare sulla trave di cemento, quindi spingi la palla in alto.
Cerca di continuare a palleggiare.
Coloro che padroneggiano bene questa tecnica possono giocare oltre la rete.
Lascia che la palla rimbalzi a terra davanti a te e poi palleggiala oltre la rete.
Ritorna dall'altro lato del nastro.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Palle