Tennisesercizio: colpi da fondo e schiacciate alternati

Adatto alle seguenti tecniche: ictus

Colpi da fondo e schiacciate alternati

Descrizione
  • Pratica di colpi da fondo alternando con schiacciate.
Scopo
  • Riscaldamento e attivazione.
  • Piccole correzioni nei gesti di diritto, rovescio e schiacciata.
Esercizio
  • Colpi da fondo paralleli, mantenere le anche ferme.
  • Schiacciate con il corpo di lato, braccio in alto, cercare la palla con la racchetta.
Esecuzione
  • Con 2 giocatori: G1 colpisce 4 volte di diritto e sale per la schiacciata.
  • G2 colpisce 4 schiacciate e scende per 4 colpi di rovescio.
  • Eseguire serie a tempo di 2 minuti e ruotare verso destra, entrando un nuovo giocatore dal lato del rovescio.
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Caratteristiche dell'esercizio

2
3
Materiali necessari:
6
Adatto ai seguenti livelli:
U12
seniores