Tennisesercizio: controllo della palla con la racchetta

Adatto alle seguenti tecniche: dritto , rovescio , riscaldamento

Controllo della palla con la racchetta

Esecuzione
  • Poggia la palla sulla racchetta e lascia che rotoli sulle corde senza farla cadere.
  • Tieni la palla sulla racchetta mentre tocchi il pavimento, ti siedi, ti alzi, salti su un piede e corri.
  • Cerca di mantenere la racchetta all'altezza del petto.
  • Lancia la palla verso l'alto con la racchetta e riprendila con la racchetta.
  • Lancia la palla un po' davanti a te, seguila e riprendila con la racchetta.
  • Lancia la palla verso l'alto, lascia che rimbalzi una volta e poi riprendila con la racchetta.
  • Continua a colpire la palla verso l'alto senza riprenderla e prova a camminare mentre la colpisci verso l'alto.
  • Chi riesce a farlo senza errori e senza toccare nessuno?
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

1
2
Materiali necessari:
8
Adatto ai seguenti livelli:
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores