Tennisesercizio: esercizi di salto condizionale

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Esecuzione

Il giocatore salta sopra l'ostacolo e poi salta dalla posizione con un piede nel cerchio e ritorna. Ripeti questo schema fino alla fine.
Salta lateralmente sopra l'ostacolo e poi con un piede nei due cerchi. Al cerchio esterno, salta indietro accanto all'ostacolo.
Salta lateralmente sopra un ostacolo e ritorna. Con un grande passo, salta verso l'altro ostacolo e saltaci sopra e ritorna.
Termina con uno sprint verso il conetto e poi passa sopra la scala.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Non applicabile