Tennisesercizio: movimento laterale con dritto e rovescio

Adatto alle seguenti tecniche: dritto , rovescio , forza

Movimento laterale con dritto e rovescio

Esecuzione
  • Il giocatore zigzaga il più velocemente possibile con il viso rivolto verso la rete tra i coni.
  • Il giocatore successivo può partire quando il giocatore davanti a lui è a metà strada.
  • L'allenatore lancia una palla in avanti.
  • Il giocatore deve, alla fine della sua serie, colpire la palla dopo un rimbalzo con un colpo di dritto, poi con un colpo di rovescio.
Varianti
  • Saltellare sul piede sinistro o destro.
  • Giro attorno a ogni cono.
  • Saltare con entrambi i piedi sopra i coni.
  • Idem con il rovescio lanciando dall'altro lato e partendo.
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Caratteristiche dell'esercizio

1
10
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18