Tennisesercizio: reazione alla palla da tennis e lavoro di piedi

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Reazione alla palla da tennis e lavoro di piedi

Movimento e Reazione T-Catch
  • Inizio: 2 giocatori, 3 coni, 2 palline da tennis
  • Esecuzione: Giocatore A si muove tra i coni
  • Giocatore B tiene 2 palline da tennis in alto
  • Giocatore A ritorna al centro
  • Giocatore B lascia cadere una pallina da tennis
  • Giocatore A prende la pallina
Rapid Fire Lancio di Palline
  • Inizio: 2 giocatori, 5 palline da tennis
  • Esecuzione: Giocatore B lancia 5 palline da tennis casualmente nel campo
  • Giocatore A cerca di colpire la pallina dopo 1 rimbalzo
Guarda e Prendi Lancio di Palline
  • Inizio: 2 giocatori, 1 pallina da tennis
  • Esecuzione: Giocatore A sta con la schiena verso il giocatore B
  • Giocatore B lancia una pallina da tennis impegnativa sopra il giocatore A
  • Giocatore A prende la pallina dopo 1 rimbalzo
Note dell'Allenatore
  • Movimento e reazione
  • Lavoro di piedi
  • Sempre tornare alla base!
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

2
14
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: