Tennisesercizio: riscaldamento a staffetta

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento a staffetta

Esecuzione
  • Dividi i giocatori in gruppi di 2 o 3 e posizionali sul lato sinistro del campo.
  • Consegna a ciascun giocatore una palla da tennis.
  • Al segnale di partenza, il primo giocatore di ogni gruppo corre con una palla verso il lato destro del campo.
  • Arrivato dall'altra parte, il giocatore posa la palla fuori dalla linea e corre il più velocemente possibile indietro.
  • Il giocatore successivo nel gruppo ripete l'azione con la sua palla.
  • Quando tutte le palle sono sul lato destro e l'ultimo giocatore è tornato al gruppo, la staffetta è terminata.
  • Il gruppo di cui l'ultimo giocatore ritorna per primo vince.
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

4
20
Materiali necessari:
20
Adatto ai seguenti livelli:
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15