Tennisesercizio: riscaldamento con corsa ad ostacoli in forma di gara

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Esecuzione

Imposta la situazione due volte.
Il primo ostacolo è una scala di velocità attraverso cui ti muovi lateralmente.
Metti due piedi nella scala di velocità e uno fuori.
Poi incontri tre ostacoli che aumentano da bassi ad alti.
Salta sopra questi ostacoli.
Lungo il percorso prendi un sacchetto dal secchio.
Quale squadra riesce per prima a portare tutti i sacchetti dall'altra parte e poi sprinta per prima dall'altra parte?
Lo sprint finale può essere iniziato solo quando l'ultimo sacchetto è posizionato!

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Non applicabile