Tennisesercizio: riscaldamento con velocità di reazione

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento con velocità di reazione

Esecuzione
  • Posiziona i giocatori in fila uno accanto all'altro. Circa 1 metro davanti a loro, c'è una pallina da tennis a terra.
  • Fai mettere i piedi leggermente divaricati.
  • Passo rapido - dribbling - sul posto.
  • Su indicazione dell'allenatore, durante il dribbling, eseguono:
    • Mani sulle ginocchia.
    • Mani sui piedi.
    • Mani sulle spalle.
    • Mani in avanti.
    • Mani in alto.
  • Quando l'allenatore grida "Palla!", prendono la pallina il più velocemente possibile.
  • Ripeti e varia i comandi per diversificare.
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Caratteristiche dell'esercizio

1
14
Materiali necessari:
6
Adatto ai seguenti livelli:
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15