Basketballübung: grundlegende bohrung

Geeignet für folgende Techniken: zustand , strom

Grundlegende Bohrung

Verteilen über die Grundlinie (mit dem Ball)
  • Klopfen, Liegestütze, Sit-ups, Springen, Bauchlage, Planken
  • Nach dem Pfiff sprintet ihr zur Mittellinie... und lauft dann zur anderen Mittellinie.
  • Da, wieder Bewegung.
  • Wenn nötig, lässt man den letzten Spieler die Liegestütze machen (Tempo).
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Merkmale der Übung

5
15
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:
U11
U12