Fußballübung: aufwärmen: 10 konditionsaktivitäten

Geeignet für folgende Techniken: zustand

Aufwärmen: 10 konditionsaktivitäten

Aufstellung
  • Das Team steht in zwei Gruppen hinter einem Hütchen bereit.
  • Zwei Spieler rennen gleichzeitig.
  • Der nächste Spieler startet, wenn das Paar das erste Hütchen passiert hat.
Ausführung
  • Die Spieler erhalten vom Trainer eine Aktivität und führen diese einmal aus.
  • Auf dem Rückweg rennen sie zurück und schließen sich hinten an.
Aktivitäten
  • Joggen
  • Knie hoch
  • Ferse zum Gesäß
  • Seitwärts links
  • Seitwärts rechts
  • Arme nach vorne schwingen
  • Arme nach hinten schwingen
  • Mit beiden Füßen gleichzeitig über Hütchen springen
  • Sprint bis zum Hütchen und rückwärts laufen
  • Schulterdrücken und Sprint
Zur Ausbildung hinzufügen

Merkmale der Übung

6
20
Benötigte Materialien:
14
2
Geeignet für folgende Stufen:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15