Fußballübung: dynamisches aufwärmen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Dynamisches aufwärmen

Aufstellung
  • Stellen Sie die Spieler in einer Reihe nebeneinander auf.
  • Platzieren Sie einen Tennisball etwa 1 Meter vor ihnen auf dem Boden.
  • Lassen Sie die Spieler ihre Füße etwas auseinander stellen.
Ausführung
  • Lassen Sie die Spieler an Ort und Stelle mit einem schnellen Laufschritt dribbeln.
  • Auf Anweisung des Trainers führen sie während des Dribbelns die folgenden Aufgaben aus:
  • Hände auf die Knie.
  • Hände auf die Zehen.
  • Hände auf die Schultern.
  • Hände nach vorne.
  • Hände in die Luft.
  • Wenn der Trainer "Ball!" ruft, greifen sie so schnell wie möglich nach dem Ball.
  • Wiederholen und variieren Sie die Kommandos für Abwechslung.
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Merkmale der Übung

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Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen: