Fußballübung: kondition: springen und seitwärts bewegen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Kondition: springen und seitwärts bewegen

Springen und Reifen
  • Der Spieler springt über das Hütchen.
  • Springe danach mit einem Bein in den Reifen und zurück.
  • Wiederhole dies bis zum Ende.
Seitwärts Springen und Reifen
  • Springe seitwärts über das Hütchen.
  • Springe danach mit einem Bein in die zwei Reifen.
  • Bei dem äußeren Reifen springst du zurück neben das Hütchen.
Hütchen und Sprint
  • Springe seitwärts über das eine Hütchen und zurück.
  • Mit einem großen Schritt springst du zum anderen Hütchen.
  • Springe darüber und zurück.
  • Sprint zum Markierungshütchen und danach über die Leiter.
Ausführung
  • Sorge für eine gute Balance beim Springen auf einem Bein.
  • Versuche, die Übungen in einer fließenden Bewegung auszuführen.
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Merkmale der Übung

1
8
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen: