Fußballübung: standaardopwarming met knieblessurepreventie en sprint

Geeignet für folgende Techniken: zustand , aufwärmen , 1-5 meter

Standaardopwarming met knieblessurepreventie en sprint

Opwarming
  • Twee rijen met spelers.
  • Twee aanvoerders roepen de oefeningen af.
  • Bij de tweede pion direct een sprint inzetten.
  • Rustig uitlopen aan de andere kant.
  • Focus op snelheid en correcte uitvoering.
Knieblessurepreventie
  • Op één been door de knieën zakken.
  • Stap-sprong twee keer rechts, dan twee keer links.
  • Snel dribbelen met korte passen vooruit, dwars rechts, vooruit, dwars links.
Uitvoering
  • Na de oefeningen goed rekken.
Zur Ausbildung hinzufügen

Merkmale der Übung

1
16
Benötigte Materialien:
6
Geeignet für folgende Stufen:
U7
U9
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20