Handballübung: 2. runde beim aufwärmen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

2. Runde beim Aufwärmen

  • Paare stehen sich in der Mitte einer Hälfte gegenüber
  • 3x3sec Kontakt herstellen (Hände auf die Schulter, Abwehrübung) / dann zur Seitenlinie sprinten / bis 4x in schneller Folge Kontakt herstellen
  • Springt 3x und gebt euch gegenseitig ein High Five und sprintet dann zur Seitenlinie.
  • Wiederholen Sie diese Übung ein paar Mal.
  • Alle hinter der Rückenlinie
    • Sprint 60% bis zur Hälfte von 1 Hälfte
    • dann 100%iger Sprint zur Mittellinie
    • Wiederholen Sie dies ein paar Mal
    • mit unterschiedlichen Startphasen z.B. zu Fuß auslösen
    • Sprint von den Brettern weg, mit dem Gesicht zur Wand
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Merkmale der Übung

2
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Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:
U20
U21
U22
Senioren