Handballübung: 3x werfen und verteidigen gefolgt von 3 gegen 3

Geeignet für folgende Techniken: angriff , verteidigung

3x werfen und verteidigen gefolgt von 3 gegen 3

Aufstellung
  • Die Hälfte der Gruppe wird in drei Reihen an der Seitenlinie aufgestellt, jede Spielerin hat einen Ball.
  • Die andere Hälfte der Spielerinnen verteilt sich auf die Rückraumpositionen.
Ausführung
  • Abwechselnd startet eine Spielerin aus jeder der drei Reihen und wirft auf das Tor.
  • Nach dem Wurf stellen sich diese Spielerinnen direkt als Verteidigung auf.
  • Sobald die letzte Spielerin von der Seitenlinie geworfen hat, starten die Rückraumspielerinnen ein 3 gegen 3 Duell.
  • Nur die mittlere Rückraumspielerin hat einen Ball, um das Spiel zu beginnen.
Aufgabe
  • Variiere deinen Laufweg, indem du immer eine andere Position einnimmst, bevor du abschließt.
  • Nach dem Duell übernehmen die Spielerinnen die Positionen der anderen.
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Merkmale der Übung

7
20
Benötigte Materialien:
11
4
Geeignet für folgende Stufen:
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren