Handballübung: aufwärmen mit ball

Geeignet für folgende Techniken: ballkontrolle , aufwärmen , zustand

Aufwärmen mit Ball

  • Den Ball 5 Meter vorwärts rollen und im Lauf fangen, das ganze Feld durchqueren, nach außen zurückkippen
  • den Ball hochwerfen und im Gehen fangen, das ganze Feld zurücklaufen und nach außen tippen
  • seitlich über das Feld gleiten, Ball über den Kopf, mit der Außenspitze zurücklaufen
  • Querpass seitlich mit Ball über Kopf, ganzes Feld außerhalb der Spitze zurück
  • Knie anheben, Arme schwingen, Ball in einer Hand halten, Fersen im Mittelfeld gegen Gesäß 2x
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Merkmale der Übung

1
20
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren