Handballübung: dynamisches aufwärmen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Dynamisches aufwärmen

Aufstellung
  • Stellen Sie die Spieler in einer Reihe nebeneinander auf.
  • Ungefähr 1 Meter vor ihnen liegt ein Tennisball auf dem Boden.
  • Lassen Sie sie die Füße etwas auseinander stellen.
Ausführung
  • Schneller Laufschritt - Dribbeln - auf der Stelle.
  • Auf Anweisung des Trainers führen sie während des Dribbelns verschiedene Aufgaben aus:
    • Hände auf die Knie
    • Hände auf die Zehen
    • Hände auf die Schultern
    • Hände nach vorne
    • Hände in die Luft
  • Wenn der Trainer "Ball!" ruft, nehmen sie so schnell wie möglich den Ball.
  • Wiederholen und variieren Sie die Kommandos für Abwechslung.
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Merkmale der Übung

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Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen: