Handballübung: kondition: springen und sprinten

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Kondition: springen und sprinten

Ausführung
  • Der Spieler springt über das Hütchen und springt dann von dort, wo er steht, mit einem Bein in den Reifen und zurück zum nächsten Hütchen. Wiederhole dies bis zum Ende.
  • Springe seitwärts über das Hütchen und springe dann mit einem Bein in die zwei Reifen. Beim äußeren Reifen springst du über den Reifen zurück neben das Hütchen.
  • Springe seitwärts über das eine Hütchen und zurück. Mit einem großen Schritt springst du zum anderen Hütchen, springe darüber und zurück, und sprinte dann zum Hütchen.
  • Beende mit einem Sprint über die Leiter.

Merkmale der Übung

1
8
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen: