Korfballübung: intensive schießübung mit vier teams

Geeignet für folgende Techniken: durch den ball , schotte , aufwärmen , zustand , 1-5 meter

Intensive schießübung mit vier teams

Ausführung
  • Bleiben Sie mit Ihrem Team auf Ihrer eigenen Spielfeldseite.
  • Wechseln Sie die Zuspieler, damit alle in Bewegung bleiben.
  • Die Übung muss mit hoher Intensität durchgeführt werden.
  • Start ist bei den Markierungen.
  • Nach Markierung 5 Sprint zum ersten Korb.
  • Der Rebounder sprintet danach zum zweiten Korb und schließt sich wieder bei den Markierungen an.
  • Zählen Sie die Punkte pro Team laut, um das Wettbewerbselement zu erhalten.
Runde 1
  • 20 Durchlaufwürfe erzielen.
  • Markierungsübungen: Slalomlauf.
Runde 2
  • 10 Würfe aus 3-4 Metern erzielen.
  • Markierungsübungen: 2 Markierungen vor, 1 Markierung zurück.
Runde 3
  • 20 kurze Chancen hinter dem Pfosten erzielen.
  • Der Sprinter wird angespielt und spielt zurück auf den aussteigenden Rebounder unter dem Pfosten.
  • Markierungsübungen: hüpfend über die Markierungen.
Runde 4
  • 10 Würfe aus 4-5 Metern erzielen.
  • Markierungsübungen: gleitend über die Markierungen springen, Landung kurz halten.
Runde 5
  • 10 Ausweichwürfe erzielen.
  • Markierungsübungen: bei Markierung 1, 3 und 5 hochspringen und bei 2 und 4 in die Hocke gehen.
Zur Ausbildung hinzufügen

Merkmale der Übung

8
14
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren