Korfballübung: konditionstraining mit ball

Geeignet für folgende Techniken: angriff , durch den ball , zustand

Konditionstraining mit ball

Durchlaufball und Wurf
  • Arbeiten Sie in Dreier- oder Zweierteams bei dem Korb.
  • 1 Person arbeitet 2 Minuten, 2 Personen für den Rebound.
  • Kegel in einem Quadrat um den Korb, in 4 Meter Entfernung.
  • Spieler 1 beginnt beim ersten Kegel, läuft nach innen für einen Durchlaufball.
  • Anschließend zum zweiten Kegel für einen Wurf.
  • Gehen Sie zum dritten Kegel für einen Durchlaufball, und so weiter.
  • Nach 1 Minute wechselt der Spieler.
Ausweichbälle
  • 2 Minuten lang Ausweichbälle nehmen.
  • 2 Anspieler mit jeweils einem Ball.
  • Nach 2 Minuten wird einer der anderen Schütze.
  • Wer von dem Dreierteam ist der beste Schütze?
  • Eventuell eine zweite Runde zur Verbesserung.
Überspielen und Sprinten
  • Spieler stehen paarweise, 12 Meter voneinander entfernt.
  • Werfen Sie den Ball zur anderen Seite und sprinten Sie hinter dem Ball her.
  • Wiederholen Sie dies 10 Mal pro Person.
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Merkmale der Übung

2
3
Benötigte Materialien:
1
4
Geeignet für folgende Stufen:
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Senioren