Halten Sie den Ball mit beiden Händen vor der Brust (siehe korrekter Griff!). Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien in eine kleine Vorwärtsposition. Körpergewicht auf dem hinteren Bein. Während Sie das Körpergewicht auf das vordere Bein verlagern, strecken Sie gleichzeitig die Arme aus. Der Ball wird losgelassen, kurz bevor die Arme vollständig gestreckt sind. Durch die Drehung der Handgelenke und die Drehung der Handflächen nach außen erhält der Ball zusätzliche Geschwindigkeit. Die Finger sind gestreckt und leicht gespreizt.